毛比的大恩人

今年5月開始上健身課 ，內容是重量訓練，在內湖江南街的麥克王上課。

回想起來，初上課的和體能應該是：

深蹲12-15下 - 0公斤

臥推10下 - 10公斤

硬舉10下 - 10公斤

以上是預估值。

而且我一開始上課就吐在教室的廁所。sorry for that.

記錄一下今天的進度。

深蹲12下 - 25公斤

臥推 10下 - 20公斤

硬舉12下 - 30公斤

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只有頭幾次上課有想吐（或真的吐）以及眼前發黑，這幾個月來都蠻適應了（自以為），

結果今天上課的節奏很快，深蹲完立刻臥推，臥推完喘一下又去硬舉，舉完又去蹲（然後還從20公斤加到25公斤），休一下又回來硬舉（20公斤加到25公斤）

來回太多次，我已經搞不清楚我蹲了幾次，拉了幾次，到了上課半小時，已經有點想吐，站在深蹲架前都想著，我等等會不會蹲到一半眼前發黑。

最扯的是，上課結束前我還拉了硬舉了12下 （30公斤）。

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上課的累還能克服，畢竟再痛苦也是那1小時而已，吃的不夠比較麻煩，已經盡量每餐吃碳水和蛋白質，原本不愛喝豆漿也盡量隔幾天喝一次，加上前同事神燈送我一包植物蛋。

但這樣的營養還是不夠我上課用，更何況有時真的吃不下，只想喝一杯黑咖啡。

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盡量鼓勵自己，健身的進步和吃東西都是開心的事，盡量不要有壓力，盡量維持，然後再耐心慢慢進步。

以前一直不太懂，為什麼老師吹的音，即使空吹都那麼好聽，好聽到要起雞皮疙𤺥那樣。

今天一堂完整的lecture,終於懂了，是共鳴，共鳴讓聲音圓潤飽滿～

一樣的那幾個音，曲子音符也不難，但技巧卻越來越難。

之前老師用我的舊蕭吹出16個音（琶音的速度），嚇得我瞠目結舌，今天的單吐讓我想起笑哈哈影片（單吐168的男人最帥）。

回頭看看，幾次挫折幾乎放棄，但一年半後的今天，至少追上了一半以上的同學，雖然眼前的共鳴還是好難⋯⋯

一張在2017年，知星之旅小宇側拍的照片當作我的臉書封面照。一個人給的評論：悟者如斯圖...(大意是，要步步小心，一不小心，就會跌落水裡）。

嫦芬老師說，慎獨。

我好珍惜和許小宇的情誼，也好珍惜那個人給我的照片的comment.

那一次與那位林先生的相遇，並不是太好的開始，他可以在網路上罵我，但他沒有，他說：我謝你都來不及了。

何其有幸，遇到一個明理的人。

他對我的照片輕輕的comment.但我剛剛因為不想有太多洩露（FB又開始推荐朋友了），把它刪掉了，結果，連同那位先生給我的提醒也刪掉了。

好吧，接受，也把那個提醒以及對那個萍水相逢者的祝福放在心裡～謝謝你林先生～

想好好記下這一刻的心情。真的在不知覺中進步，上次意外發現自己勉強能拼湊出晚霞，那首在社大的試聽課中聽到老師吹，讓我起了雞皮疙瘩的曲子，今天，也很意外的發現，我可以吹孟德爾頌的乘著歌聲的翅膀，還很幸運的可以對得上Youtube裡范宗沛的速度。

整個暑期班，也是我相對不忙的時候，每一次上課，都很想放棄。那時每週都挫折感好深，我在一群白髮，退休的大哥大姐中，程度完全落後，接近倒數...老師說就先不要練曲子了，把練習曲先練起來吧。那時想著，我程度怎麼會這麼差呢？論體力，論年紀，論基礎，我都有些優勢，但前後左右的大哥大姐都可以吹曲子了，我連音都吹不好。

接著把中音和號稱最難的筒音（低音sol)吹出來了，中音sol卻無一次成功，左抓，右抓，沒有一次抓得到位置，直到差不多2週前，到了教室，莫名其妙的把中音sol乾乾淨淨旳吹出來！這個中音sol,我練了1個多月，第一次聽到它的聲音！

這把簫，好像有生命似的，就抓到對我來說最困難的中音sol (老師說最難的是低音sol), 之後每一次都抓得到她，於是，2個八度16個音，可以吹孟德爾頌，可以吹布拉姆斯，

2個八度共16個音，就可以吹出好多曲子了。

以前學琴時，老師希望增加讀譜能力，不要只靠聽和肌肉記憶，所以要辛苦的看譜認音符。現在沒有要成為音樂家，不用做視奏訓練，單聽曲子記憶節拍是容易許多（其實現在看簡譜，對於習慣看豆芽菜的我來說也沒有比較快）。

前天的個別時間，老師驗收紫竹調，雖然紫竹調仍是我感覺相對不熟的曲子，但吹完後，看到老師有點驚喜的表情，說我己經把這把簫的音抓得差不多了！！我自己也好開心..也很幸運，真的如同老師說，壓力最大就是前6週，也真的幸運，差不多6周過去，就穿越了第一個瓶頸。

那首讓我決定來學洞簫的日本曲晚霞和孟德爾頌的乘著歌聲的翅膀，這2個曲子，最近聽她，吹她，都有好強的幸福感！

第一次聽到這首歌是課程試聽時老師吹的。很驚奇，在幾近簡陃的教室，沒有任何音響設備，這首我連一次都沒有聽過的日本曲子，居然聽得我起雞皮疙𤺥！

簫的聲音好悠遠，帶點滄桑，感覺像來到空曠的山裡。

經過6週的練習，乖乖的天天練，練口風，練指法，找位置，揣模呼吸，暑期班結業後的某一天，發現我居然能拼湊出晚霞的音符了。

雖然零零落落，但是1個多月，從一個音也發不出來，到結業可以摸索出大半音符，真的好振奮啊！

https://www.bilibili.com/video/av20323781/

開始看笑哈哈lol音樂影片和學洞簫完全無關，一開始純粹是亂點，看到了江老師在談那個一千多萬的鋼琴。因為覺得好笑，就一直追著看，也回想起一些小時侯一點學音樂的記憶。

後來開始學洞簫發現有不少共同之處，就一邊練簫，一邊追影片。

侯傳安是吹小號的，在看影片之前，只知道小號是一種用吹的樂器，僅此而己。(然後也不認識侯傳安)

看完侯傳安的影片很受鼓勵，雖然高中以前讀的不是音樂班，聽起來在高中以前也沒和什麼名師學習過，但每天持續的練，還是練到今天的驚人成就。

社大老師基本上也是認真的在教，認真的引導，認真的出功課，看到侯傳安的影片，就覺得應該每天好好的練，如果外出，行李許可，也把簫帶著練，維持每天都練。

他２４小時都在搭飛機時，一樣在機場練，以維持每天練習的要求，我是沒有要變侯傳安啦，但這樣的堅持真的很激勵我，然後他說，「一天沒練，這很嚴重耶」，的表情好可愛！

https://www.youtube.com/watch?v=lT__gAAOlQk

今天第三週上課，因為今天老師要個別聽，所以早早就到了教室練，己經有大哥在教室練了，隔壁進階班教室也有同學在練，而且老師也提早就開始教進階班的同學了。

前陣子誤打誤撞不小心看到youtube上一個鋼琴老師的youtube，聽了一些跟練琴相關的短片，拉回一些學音樂的記憶和感覺。

因為有些基礎，上課時樂理可以不用聽，簡譜可以慢慢習慣，但吹奏還是不穩定，有時連Ｃ都吹不出來，但幸好老師總是微笑鼓勵。

今天單獨吹給老師聽時，勉勉強強的吹出高音Ｇ,破破爛爛的。老師說若不介意我可以吹吹他的簫，試吹了一下，好吹很多（雖然還是吹不出低音G和高音G)。

老師問過我後，也幫我試我的簫，當老師一瞬間用我的簫吹出１６度音時，真是把我嚇得目瞪口呆...媽呀，那可是我的簫？怎麼能像鋼琴音階那樣一下子希哩嘩拉的就吹了１６度，太驚人了。

想到週五宜珍老師說過的-雖然我不是上她的鋼琴課－但她說，專注的練，練２０分鐘（就夠了），比不專心坐２小時還有用。

這２週，週間一天大約練１０分鐘，週末多幾個１０分鐘，以為還可以了，但到了教室依然跟不上。知道有些大哥同學一天練上１個多小時（驚），難怪３週就把簫駕馭得那麼好。

記錄今天記下的：

１。練練習曲，先不練曲子

２。低音時注意不要把簫壓向嘴巴

３。這把簫，嘴唇要放鬆

第一週：

一開始連音都吹不出來。但課程結束時，勉強吹出小河，有一點驚喜。

第二週：

作業除了練習曲，曲子是龍的傳人和古老的大鐘，龍的傳人用洞簫吹的聲音真是好聽。

在家裡吹不太順利的地方，到了教室奇妙的吹得出來聲音，但邪門的是，只要老師走近我的位子，我又吹不出聲音了。（緊張）

第三週：

老師要一個一個聽（抖）

總是書到用時方恨少，明明在家都練了，但到了教室就是覺得練得還是不夠，指法不熟，嘴巴和樂器不熟，一緊張就吹不出聲音。

但老師一直鼓勵，今天晚上吹了３個小時的簫，好累。

之前太忙,一直很忙,有時是工作忙,有時是心忙。

今天是初秋,以前看正負2.5度C,知道以後春秋會越來越短,因此更要與當下所感受到的秋天同在。

去吃早午餐時,暖暖的太陽晒在身上。

這樣不刺激的暖陽,應該不是不曾有過,但可能自己心情太忙,沒有與當下的情境同在。

她的先生,就這樣瞬間失去一切,幾乎連命都沒有。知名的創作歌手也是就這樣倒下,還有病重的小羽。

暖暖的太陽晒在身上,我心想要記著這個感覺,因為何時會失去並不知道,如果有一天失去了這些,也要記得,曾經擁有過這樣子的感恩~